Bilim insanları açıkladı: “Yetersiz uyku, hayatınızı olumsuz etkiler”

Uykunun sıhhate tesirlerini araştıran bilim insanları uyku ve beyin ortasındaki bağlantıya dikkat çekerken, yetersiz uyumanın gündelik hayatta enteresan tesirleri olabileceğini belirtiyor.

Hem zihinsel hem de bedensel sıhhate tesirleri düşüldüğünde uyku, son derece kıymetlidir. Bedenin sıfırlandığı, kasların toparlanmasına ve beynin meyyit hücrelerden temizlenmesine yardımcı olur. Fakat pek çok kişi gündelik hayatın yoğunluğunda uykuyu art plana atar.

Örneğin; o hafta iş yerinde kıymetli bir toplantı için hazırlanmanız gerekiyor. Birinci feragat edilen şey uyku oluyor: Geç saatlere kadar çalışıp sabah erkenden çocukları okula bırakmak, işe gitmek ve yeniden geç saatlere kadar çalışmak…

Toplantıdan sonra ise en yakın tatil gününde çokça uyuyarak borçlanılan uyku telafi edilmeye çalışılıyor. Lakin bu uzun vadede yaşanabilecek sıhhat problemlerini engellemeye yetmiyor.

Trends in Neurosciences mecmuasında yayınlanan makalede biriktirilen ve gerçekleşmeyen uykuya, uyku borcu deniliyor.

Dergide yayınlanan araştırmaya nazaran; gereğince uyumamanın tesirleri şu biçimde sıralanıyor:

MUHAKEME YETENEĞİ ZAYIFLAR

Uyku yoksunluğu, bilim insanlarının uyku borcu dediği şeyin birikmesine neden olur. Temel olarak bedeniniz, gereğince uyumamıştır. Bilim insanları, uyku borcu biriktirildiğinde olayları, durumları yargılamak için gerekli olan öznel yeteneğin bir kısmının kaybedilmeye başlandığını söylüyor.

Üstelik muhakeme yeteneğindeki zayıflama, iki ila üç gece dinlenme uykusu aldıktan sonra bile devam edebiliyor. Bu yüzden uyku borcundan fazla, nizamlı bir halde her gün dinlenmenin ve kâfi uyumanın kıymetine dikkat çekiliyor.

ALZHEIMER VE PARKINSON ÜZERE HASTALIKLARIN RİSKİ ARTAR

Araştırmacıların uyku üzerine yaptıkları araştırmalarda gördükleri en dikkat cazibeli durumlardan biri ise uyku yoksunluğuyla nörodejeneratif hastalık riskinin artması. Uzun vadede uyku yoksunluğu beyni etkileyerek Alzheimer ve Parkinson üzere hastalıkların riskini artırıyor.

OBEZİTE PROBLEMİ

Araştırmacılara nazaran; gece altı saatten az uyuyan bireylerin obez olma mümkünlüğü, yedi ila dokuz saat ortasında uyuyanlara nazaran yüzde 30 daha yüksek.

Ayrıca uyku yoksunluğunun ek olumsuz tesirlerini açıklayan birçok diğer çalışma daha evvel sık sık gündeme gelmişti.

Örneğin;

  • Hastane stajyeri olarak çalışan genç hekimler üzerinde yapılan bir araştırma, tertipli uyku alışkanlıklarına sahip olanların daha uygun ruh hallerine ve daha az depresyon semptomlarına sahip olduğunu buldu.

  • Harvard Tıp Okulu’nun bir araştırmasına nazaran, uykulu otomobil kullanmak, tüm otomobil kazalarının yaklaşık beşte birinin nedenlerinden biri.
  • Ve öbür bir çalışmaya nazaran de uyku eksikliğinin cinsel dürtüyü bozduğu ve erkeklerde testosteron düzeylerini bozduğu ortaya çıktı.

Related Posts

Hadiseler artmadan önleminizi alın

Okulların açılmasına kısa bir mühlet kala salgının seyri merak konusu… Olayların yükselişe geçebileceğini belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr …

Kahve limon sıcak su ne işe fayda? Baş ağrısını kısa müddette tedavi eden kür tarifi!

Baş ağrısı, gerilim, yorgunluk ve mevsimsel hastalık üzere nedenlerden halk ortasında çabucak hemen herkesin çektiği bir rahatsızlıktır. Kahve …

Uzmanından ‘hepatit’ uyarısı: ‘1998’den evvel doğanlar kesinlikle test yaptırsın’

28 Temmuz Dünya Hepatit Günü hasebiyle Viral Hepatitle Savaşım Derneği ve Türk Karaciğer Araştırmaları Derneği (TKAD) iş birliğinde TKAD Binası …

Kurban kesiminde çocuklara dikkat

Kurban Bayramı’nın Müslüman âleminin dini gereklerini yerine getirdiği, tüm ailelerin bir araya geldiği, kalabalık sofraların kurulduğu …

Van’da kanser hastaları için radyoaktif iyot tedavisine başlandı

Bölgede yaklaşık 3 milyon vatandaşa sağlık hizmeti veren Dursun Odabaşı Tıp Merkezi, onkoloji vakaların tedavisinde de önemli bir başarı sağlıyor …

Yemek borusu olmadan doğan bebeğe doktordan hayati dokunuş

Yemek borusu olmadan doğan bebeğe doktordan hayati dokunuş Doktor, bebeğin 3 santimlik yemek borusunu 15 santime çıkararak hayatını kurtardı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.